Zielone smoothie owocowo - warzywne

Nie będę ukrywać, idealna nie jestem, gadające do mnie słodkości z każdego kąta domu swoje zrobiły.

Do tego zaczęły dręczyć mnie wyrzuty sumienia, że w sumie to z moich postanowień i prób zdrowego odżywiania to tak średnio na razie się wywiązuję, dlatego też na kolację przygotowałam miks wszystkiego zielonego co miałam w domu.

10 sposobów jak nie przytyć w te Święta.

W końcu postanowiliście schudnąć, wziąć się za siebie i zaczęliście ćwiczyć, nie jecie tyle co kiedyś, słowem: jesteście na prostej drodze do sukcesu.

Aż nagle..

Święta.

Co by nie napisać, cały plan zdrowego trybu życia diabli już pewnie wzięli.

Zostało już chyba tylko poddać się i siąść nas tymi pierogami, plackami i wszystkim innym. A po kilku dniach załamać się patrząc smętnie na odbicie w lustrze, ponarzekać i podreptać z powrotem do kuchni.

A gdyby tak uniknąć tej sytuacji?

I zamiast załamywania rąk, stwierdzić z zadowoleniem, że waga ani drgnęła?

Przychodzę Wam z pomocą, a wraz ze mną SUBIEKTYWNY PORADNIK PRZETRWANIA ŚWIĄT

Gotowi?

Życie jak zimniok

Życie szare jak ziemniak. I schabowy. A do tego kapusta (nie żebym coś miała do takiego dania).

Na pierwsze danie obowiązkowo rosół, bo jak to, niedziela bez rosołu? (No z tym już gorzej, bo rosołu zwyczajnie nie lubię.) Zwyczajnie, prosto, szaro. W prawie każdym polskim domu. Piszę " prawie", bo u mnie nie ma rosołu w niedzielę. A jak jest, to sporadycznie (o dzięki wam niebiosa!) Któż z nas tego nie zna?

Rusz tyłek sprzed tego komputera.

Mam studia takie, jakie mam. Siedzę przed komputerem ostatnio do pożygu. A jeśli nie przed komputerem to i tak siedzę. (Albo bujam się po szpitalach, ale to inna historia :)I nie piszę tego po to żeby narzekać (są inne sposoby żeby to robić ^^), ale żeby uświadomić sobie i wam pewną rzecz.

Szybki i zdrowy obiad poniedziałkowy.

Dzisiaj jak na prawdziwe kuchenne ekscesy przypadło, szybki eksperymentalny obiad. Jego gotowanie zajęło mi jakieś 20 min,

Wodny challenge.

Organizm człowieka, mówi dostępna nam wiedza składa się z 60 - 70% wody. Potrzebujemy jej do wielu rzeczy: występuje we wszystkich tkankach naszego ciała, jest rozpuszczalnikiem większości ważnych związków chemicznych, środkiem transportu wszystkich składników organicznych i nieorganicznych do każdej komórki ciała. Oprócz tego usuwa z naszego ciała toksyny, uczestniczy w trawieniu i reguluje temperaturę ciała przez pot i parowanie.

Domowe ciasteczka owsiane bez cukru

Jesień. pora kiedy siedzenie pod kocem z książką wychodzi najlepiej, a już szczytem szczęścia i pierwszą potrzebą jest coś słodkiego. Tylko jak jeść słodycze, kiedy chce się schudnąć/ zachować sylwetkę?
Nie lubimy ludzi, którzy kłamią, prawda?

Nie daj się złapać w pułapkę cukrzycy!

Dzisiaj na tapetę idzie jedna z najczęstszych i najgroźniejszych ze względu na powikłania choroby - CUKRZYCY.
Cukrzyca to temat rzeka. Same przyczyny, leczenie, ustalanie jadłospisu - tego się nie da nakreślić w jednym poście, tak więc sukcesywnie będą pojawiać się posty z tej kategorii.
Dzisiaj natomiast chciałabym skupić się na ogólnopolskiej kampanii przeprowadzanej przez Polskie Towarzystwo Dietetyki - Bez Cukru.

Kasza manna z malinami i miodem.

Do tej pory danie w mojej opinii iście królewskie. W przedziale wiekowym 70+ i przy braku uzębienia, ew 1-, również przy częściowym braku uzębienia. Reszta przedziałów wiekowych ma raczej inne królewskie dania, które warte są kilkukrotnego ruszenia szczęką.

A jednak.

Jak to ugryźć, czyli od czego zaczynamy.

Punkt pierwszy: UGRYŹĆ.
Takie słowo oznacza tylko jedno: to że jesteśmy na diecie znaczy, że jemy!
Sekretem tutaj jest co innego - Co jemy, Jak jemy i Ile jemy. Dla przekory zajmę się dzisiaj ostatnim, czyli posiłkami.