Zielone smoothie owocowo - warzywne

Nie będę ukrywać, idealna nie jestem, gadające do mnie słodkości z każdego kąta domu swoje zrobiły.

Do tego zaczęły dręczyć mnie wyrzuty sumienia, że w sumie to z moich postanowień i prób zdrowego odżywiania to tak średnio na razie się wywiązuję, dlatego też na kolację przygotowałam miks wszystkiego zielonego co miałam w domu.

10 sposobów jak nie przytyć w te Święta.

W końcu postanowiliście schudnąć, wziąć się za siebie i zaczęliście ćwiczyć, nie jecie tyle co kiedyś, słowem: jesteście na prostej drodze do sukcesu.

Aż nagle..

Święta.

Co by nie napisać, cały plan zdrowego trybu życia diabli już pewnie wzięli.

Zostało już chyba tylko poddać się i siąść nas tymi pierogami, plackami i wszystkim innym. A po kilku dniach załamać się patrząc smętnie na odbicie w lustrze, ponarzekać i podreptać z powrotem do kuchni.

A gdyby tak uniknąć tej sytuacji?

I zamiast załamywania rąk, stwierdzić z zadowoleniem, że waga ani drgnęła?

Przychodzę Wam z pomocą, a wraz ze mną SUBIEKTYWNY PORADNIK PRZETRWANIA ŚWIĄT

Gotowi?

Życie jak zimniok

Życie szare jak ziemniak. I schabowy. A do tego kapusta (nie żebym coś miała do takiego dania).

Na pierwsze danie obowiązkowo rosół, bo jak to, niedziela bez rosołu? (No z tym już gorzej, bo rosołu zwyczajnie nie lubię.) Zwyczajnie, prosto, szaro. W prawie każdym polskim domu. Piszę " prawie", bo u mnie nie ma rosołu w niedzielę. A jak jest, to sporadycznie (o dzięki wam niebiosa!) Któż z nas tego nie zna?

Rusz tyłek sprzed tego komputera.

Mam studia takie, jakie mam. Siedzę przed komputerem ostatnio do pożygu. A jeśli nie przed komputerem to i tak siedzę. (Albo bujam się po szpitalach, ale to inna historia :)I nie piszę tego po to żeby narzekać (są inne sposoby żeby to robić ^^), ale żeby uświadomić sobie i wam pewną rzecz.

Szybki i zdrowy obiad poniedziałkowy.

Dzisiaj jak na prawdziwe kuchenne ekscesy przypadło, szybki eksperymentalny obiad. Jego gotowanie zajęło mi jakieś 20 min,

Wodny challenge.

Organizm człowieka, mówi dostępna nam wiedza składa się z 60 - 70% wody. Potrzebujemy jej do wielu rzeczy: występuje we wszystkich tkankach naszego ciała, jest rozpuszczalnikiem większości ważnych związków chemicznych, środkiem transportu wszystkich składników organicznych i nieorganicznych do każdej komórki ciała. Oprócz tego usuwa z naszego ciała toksyny, uczestniczy w trawieniu i reguluje temperaturę ciała przez pot i parowanie.

Domowe ciasteczka owsiane bez cukru

Jesień. pora kiedy siedzenie pod kocem z książką wychodzi najlepiej, a już szczytem szczęścia i pierwszą potrzebą jest coś słodkiego. Tylko jak jeść słodycze, kiedy chce się schudnąć/ zachować sylwetkę?
Nie lubimy ludzi, którzy kłamią, prawda?

Nie daj się złapać w pułapkę cukrzycy!

Dzisiaj na tapetę idzie jedna z najczęstszych i najgroźniejszych ze względu na powikłania choroby - CUKRZYCY.
Cukrzyca to temat rzeka. Same przyczyny, leczenie, ustalanie jadłospisu - tego się nie da nakreślić w jednym poście, tak więc sukcesywnie będą pojawiać się posty z tej kategorii.
Dzisiaj natomiast chciałabym skupić się na ogólnopolskiej kampanii przeprowadzanej przez Polskie Towarzystwo Dietetyki - Bez Cukru.

Kasza manna z malinami i miodem.

Do tej pory danie w mojej opinii iście królewskie. W przedziale wiekowym 70+ i przy braku uzębienia, ew 1-, również przy częściowym braku uzębienia. Reszta przedziałów wiekowych ma raczej inne królewskie dania, które warte są kilkukrotnego ruszenia szczęką.

A jednak.

Jak to ugryźć, czyli od czego zaczynamy.

Punkt pierwszy: UGRYŹĆ.
Takie słowo oznacza tylko jedno: to że jesteśmy na diecie znaczy, że jemy!
Sekretem tutaj jest co innego - Co jemy, Jak jemy i Ile jemy. Dla przekory zajmę się dzisiaj ostatnim, czyli posiłkami.

Pora na Start!

Nic nie osiągniesz jeżeli nie spróbujesz.
Jak to jest, że kiedy chcemy kupić jakąś mega drogą rzecz, to potrafimy na nią oszczędzać tygodniami, miesiącami i wcale nie czujemy się z tym źle. Wręcz przeciwnie, trudności nas mobilizują!